Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? [ Nên Biết ]

Gạo lứt huyết rồng là nguyên liệu hữu ích, thực phẩm giàu chất xơ rất tốt trong việc giảm cân. Tuy nhiên, khi chế biến thành sữa, uống sữa gạo lứt huyết rồng có giảm cân không? Nấu sữa gạo lứt huyết rồng giảm cân như thế nào? Bạn hãy cùng theo dõi chi tiết nội dung bài viết hôm nay của Thực phẩm Quốc Huy để có lời giải đáp chính xác nhất nhé.

Sữa gạo lứt huyết rồng có giảm cân không?

Là thức uống giàu dinh dưỡng, sữa gạo lứt huyết rồng mang đến nhiều công dụng hỗ trợ và cải thiện tối ưu cho sức khỏe người dùng như: trị viêm khớp, giảm đầy bụng khó tiêu, thanh nhiệt, phòng ngừa tim mạch,…. Vậy uống sữa gạo lứt huyết rồng có giảm cân không?

Sữa gạo lứt huyết rồng khi chế biến, vẫn giữ được các dưỡng chất cần thiết như protein, tinh bột, chất xơ, vitamin (B1, B2, B5, B6, M,…), chất PABA, axit phytic cùng nhiều nguyên tố vi lượng có lợi khác (Canxi, Kali, Natri, Selen, Magie, Sắt, GSH,…) nên rất tốt cho việc giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối.

Đặc biệt, hàm lượng chất xơ trong sữa gạo lứt huyết rồng rất cao, khoảng 7g chất xơ trong 100g gạo lứt (cao gấp 2 lần gạo thường), giúp người dùng cảm thấy no lâu hơn, kiểm soát calo và cân nặng hiệu quả. Đồng thời, chất xơ còn giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm, hạn chế gây tích tụ bệnh và mỡ trong cơ thể, là yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân.

Xem thêm: Gạo sóc trăng 25 chất lượng

Bí quyết sử dụng sữa gạo lứt huyết rồng giảm cân đúng cách

Công dụng sữa gạo lứt huyết rồng trong việc giảm cân là rất tốt. Tuy nhiên, để sửa gạo phát huy hết công dụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn sẽ không thể bỏ qua những bí quyết hữu ích dưới đây:

• Không nên quá lạm dụng sữa giảm cân gạo lứt huyết rồng, bởi bạn sẽ còn cần bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết khác không có trong gạo lứt.
• Sử dụng sữa gạo lứt 1 ly ở bữa sáng và 1 ly ở bữa trưa sẽ đảm bảo được năng lượng làm việc tích cực cho cả ngày.
• Kết hợp sữa gạo lứt huyết rồng cùng một chế độ ăn ít chất béo, nhiều rau xanh, vitamin và luyện tập thường xuyên để tăng hiệu quả giảm cân.
• Bảo quản sữa ở nơi có nhiệt độ mát, nên sử dụng trong ngày để đạt hiệu quả cao nhất trong việc giảm cân.

Cách nấu sữa gạo lứt huyết rồng giảm cân hiệu quả

Sữa gạo lứt huyết rồng là thức uống thơm ngon, vị ngọt dịu nhẹ, không tạo cảm giác ngán và quá béo ngậy như sữa gạo thường khác. Theo đó, để chế biến sữa gạo lứt huyết rồng làm đẹp mỗi ngày, giảm cân và tăng cường sức khỏe, bạn hãy tham khảo ngay cách nấu đơn giản, chuẩn bị sau:

Nguyên liệu cần thiết

• 300g gạo lứt huyết rồng
• 50g hạnh nhân
• 200g đường nâu
• 500ml sữa tươi không đường
• 1 muỗng cà phê muối hột
• 1 ít bột quế thơm

Xem thêm: Trà gạo lứt huyết rồng

Cách nấu sữa gạo lứt huyết rồng thơm ngon, hấp dẫn

Bổ sung sữa gạo lứt huyết rồng vào thực đơn giảm cân hiệu quả với cách làm đơn giản:

• Bước 1: 300g gạo lứt huyết rồng vo sạch khoảng 2 – 3 lần nước để loại bỏ bụi bẩn, sau đó vớt ra để ráo.
• Bước 2: Cho gạo lứt vào chảo rang ở lửa nhỏ cho đến khi gạo có mùi thơm, hạt gạo bóng, nở khoảng 20% thì tắt bếp.
• Bước 3: Gạo lứt huyết rồng đã rang cho vào nồi cùng 2 lít nước lọc + 200g đường nâu + 50g hạnh nhân + 1 thìa cà phê muối + ⅓ thìa cà phê bột quế. Đậy nắp và đun sôi liên tục trong khoảng 1h để hạt gạo nở mềm.
• Bước 4: Khi hỗn hợp gạo lứt đã chín, hãy tắt bếp và chi nhỏ hỗn hợp thành từng phần bằng nhau (tương ứng với dung tích máy xay), sau đó bắt đầu xay mịn cùng 500ml nước.
• Bước 5: Lọc hỗn hợp gạo lứt đã xay qua túi vải mùng, chắc lọc nước cốt gạo vào nồi cho đến khi chỉ còn lại xác gạo.
• Bước 6: Lọc vắt liên tục phần nước gạo lứt còn lại đến hết. Cuối cùng, chỉ cần thêm 500ml sữa tươi không đường vào nồi và nấu cho đến khi sữa gạo lứt sôi, hương thơm đặc trưng hấp dẫn thì tắt bếp.

Nấu sữa gạo lứt huyết rồng giảm cân cần lưu ý những gì?

Cách nấu sữa gạo lứt huyết rồng tuy đơn giản, nhưng để sữa ngon, đảm bảo dinh dưỡng và hiệu quả giảm cân tối ưu, thì không phải ai cũng làm được. Vậy nên, để có được ly sữa chất lượng, ưng ý, bạn hãy chú ý một số vấn đề cơ bản sau:

• Chọn lựa gạo lứt huyết rồng kỹ càng, không tồn dư thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, hạt gạo mẩy đều, ít gãy vỡ với màu nâu đỏ nhiều dinh dưỡng.
• Tuyệt đối không nên vo gạo quá lâu, không chà xát quá mạnh, tránh làm mất đi lượng lớn vitamin B1 dễ hòa tan trong nước ở gạo lứt huyết rồng.
• Hãy chú ý điều tiết lửa, phù hợp với từng giai đoạn chế biến để đảm bảo được dưỡng chất, dinh dưỡng cần thiết trong gạo, đồng thời hạn chế cháy xém và mùi khét khi sử dụng.
• Làm sạch dụng cụ chế biến, vật chứa và bảo quản sữa, đáp ứng tối ưu tiêu chí đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề “sữa gạo lứt huyết rồng có giảm cân không”, cũng như cách chế biến sữa gạo đơn giản tại nhà. Ngoài ra, để cập nhập nhiều thông tin hữu ích, hoặc đang có nhu cầu mua gạo lứt huyết rồng chất lượng, giá tốt, bạn hãy nhấc máy liên hệ ngay Thực phẩm Quốc Huy để được hỗ trợ và tư vấn tốt nhất nhé.