Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? – Chị Em Cần Biết

Gạo huyết rồng giàu dinh dưỡng, an toàn và tốt cho sức khỏe hiện là sản phẩm gạo sạch được rất nhiều người Việt ưa chuộng. Đặc biệt, nhiều chị em còn truyền tay nhau như là bí quyết “vàng” để hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Vậy ăn gạo lứt huyết rồng có giảm cân không? Điều này có thực sự chính xác? Bạn hãy cùng Thực phẩm Quốc Huy tìm hiểu và có được lời giải đáp nhanh chóng nhất nhé.

Gạo lứt huyết rồng có giảm cân không?

Gạo lứt huyết rồng có giảm cân không? Câu trả lời là “CÓ”. Bởi, hàm lượng chất xơ trong gạo lứt huyết rồng cao gấp 2 lần gạo thường, không chỉ cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, mà còn tạo cảm giác no lâu, hạn chế tình trạng thèm ăn và tăng hiệu quả giảm cân tối ưu.

Ngoài ra, theo các kết quả nghiên cứu, trung bình cứ 100g gạo lứt huyết rồng sẽ chứa khoảng 111 calo. Mỗi chén cơm gạo lứt chỉ khoảng 50 calo, nên rất phù hợp sử dụng trong hoạt động giảm cân thường ngày. Kiên trì sử dụng thực phẩm này trong thời gian dài sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối, an toàn và khỏe mạnh hơn so nhiều phương pháp giảm cân bất lợi khác.

Xem thêm: Giá gạo hàm châu

Gạo lứt huyết rồng giảm cân bằng cách nào?

Tuy là thực phẩm giàu chất xơ, nhưng chỉ số đường huyết trong gạo lứt huyết rồng cũng rất lớn. Vậy nên, để khẳng định ăn gạo huyết rồng có giảm cân không sẽ còn phụ thuộc khá nhiều vào cách chế biến và sử dụng gạo lứt.

Theo đó, dưới đây là một số cách giảm cân bằng gạo lứt huyết rồng đơn giản, dễ thực hiện với hiệu suất cao bạn có thể cân nhắc lựa chọn:

Cơm gạo lứt huyết rồng giảm cân ăn kèm muối vừng

Nấu cơm gạo lứt truyền thống ăn kèm với muối vừng hỗ trợ giảm cân an toàn với cách làm cụ thể như sau:

• Bước 1: Nguyên liệu cần thiết gồm ½ bát gạo lứt + 3g muối vừng giã nhuyễn.
• Bước 2: Gạo lứt huyết rồng vo sạch nhằm loại bỏ bụi bẩn, tạp trấu còn sót lại. Sau đó, mang đi nấu cơm như bình thường với lượng nước vừa đủ, giúp cơm mềm dẻo, thơm ngon và dậy bùi.
• Bước 3: Vừng cho lên chảo, đảo qua lại đến khi vàng đều rồi giã nhỏ cùng 1 chút muối sao cho đậm vị.
• Bước 4: Cơm chín cho ra bát, trộn cùng muối vừng là đã có thể thưởng thức ở các bữa chính trong ngày.

Nấu cháo gạo huyết rồng giảm cân

Không chỉ bổ sung đủ hàm lượng dưỡng chất cần thiết, cháo lứt huyết rồng còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả với các chế biến đơn giản:

• Bước 1: Chuẩn bị 50g gạo lứt huyết rồng và 20g đậu đen (hoặc đậu đỏ).
• Bước 2: Rửa sạch và ngâm các nguyên liệu qua đêm, giúp gạo và đậu đen nở đều, nấu chín nhanh, dẻo và sánh mịn hơn.
• Bước 3: Cho gạo và đậu vào nồi đun sôi cho đến khi thấy chúng chín nhừ, hạt gạo bung nở và hương thơm dịu nhẹ là được.
• Bước 4: Tắt bếp, cháo cho ra bát + nêm nếm gia vị vừa ăn (muối hoặc 1 ít đường ăn kiêng) để thưởng thức và ăn thay cơm trong ngày.

Trà gạo lứt huyết rồng có giảm cân

Trà gạo lứt thơm mát, vị ngọt nhẹ và hương thơm đặc trưng của lứt huyết rồng rang sẽ tạo nên thức uống giảm cân hiệu quả với quy trình làm đơn giản:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 lượng gạo lứt huyết rồng vừa đủ.
• Bước 2: Gạo lứt huyết rồng vo sạch, để ráo trước khi đem lên chảo rang cho đến khi có mùi thơm hấp dẫn.
• Bước 3: Đun gạo lứt huyết rồng rang cùng với 1 lít nước sạch trên lửa vừa trong khoảng 15 phút rồi tắt bếp.
• Bước 4: Nước trà gạo lứt rang nên uống trực tiếp ngay trong ngày để đảm bảo dưỡng chất và dinh dưỡng cần thiết trong gạo.

Xem thêm: Kinh doanh mặt hàng gạo cần vốn bao nhiêu

Những lưu ý khi giảm cân bằng gạo lứt huyết rồng

Ăn gạo lứt huyết rồng chỉ mang lại hiệu suất giảm cân tối ưu khi bạn nắm được những lưu ý quan trọng dưới đây:

• Gạo lứt huyết rồng có đặc tính cứng hơn gạo thường, nên khi ăn nhiều sẽ gây hại đến đường tiêu hóa, chỉ nên ăn 3 – 4 ngày/tuần.
• Cơm gạo lứt huyết rồng sẽ chín đều, mềm dẻo và dễ tiêu hóa hơn nếu được ngâm trong nước lạnh khoảng 1 – 2 tiếng trước khi nấu.
• Nếu thể trạng suy nhược, không nên áp dụng phương pháp ăn gạo huyết rồng có giảm cân hỗ trợ.
• Kết hợp các thực phẩm giàu chất xơ, giảm cân lành mạnh khác như các loại đậu, hạt, rau xanh,… sẽ giúp tăng tỷ lệ đào thải mỡ thừa hiệu quả.
• Chọn mua gạo lứt huyết rồng chất lượng để đảm bảo an toàn sức khỏe khi sử dụng giảm cân trong thời gian dài.

Trên đây là những chia sẻ hữu ích, giúp bạn giải đáp được phần nào thắc mắc “gạo lứt huyết rồng có giảm cân không” cũng như bí quyết giảm cân hiệu quả bằng gạo lứt huyết rồng. Ngoài ra, nếu bạn chưa biết mua gạo lứt chất lượng, uy tín, hãy liên hệ ngay Thực phẩm Quốc Huy để được hỗ trợ chi tiết hơn nhé.