Gạo lứt hiện là loại gạo được sử dụng khá phổ biến trên thị trường vì những công dụng tuyệt vời của nó, tuy nhiên dù mang lại rất nhiều lợi ích nhưng nếu được sử dụng không đúng cách cũng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Vậy bạn tự tin là mình đã ăn gạo lứt đúng cách hay chưa, hãy cùng luongthuc.org khám phá nhé !

1: Bạn đã lựa chọn đúng loại gạo lứt cho mình chưa?

Gạo lứt gồm rất nhiều loại: gạo lứt đỏ, gạo lứt tím, gạo lứt nâu, … và mỗi loại lại có những công dụng khác nhau. Nếu bạn muốn làm giảm lượng đường trong máu, hãy ưu tiên sử dụng gạo lứt đen. Còn khi bạn muốn sử dụng chúng để phục vụ cho công cuộc giảm cân để đẹp dáng mà da vẫn căng bóng mịn màng thì gạo lứt đỏ là một sự lựa chọn vô cùng đúng đắn.

2: Bạn đã biết cách nấu đúng cách chưa?

Rất nhiều những bà nội trợ thường nói rằng “ gạo lứt khó ăn quá, sao nó khô thế “, thật ra thì chỉ là do chúng ta chưa biết cách nấu chúng mà thôi. Với đặc tính cứng nên để nấu gạo lứt chúng ta phải ngâm từ 10-30 tiếng tùy thuộc vào từng loại gạo để giúp gạo mau chín,dễ ăn và tiêu hóa tốt hơn.

Bí quyết nhỏ cho các chị em đó chính là: sử dụng rong biển hoặc một trái mơ muối sẽ giúp cho gạo lứt thơm ngon hơn rất nhiều.

3: Sử dụng gạo lứt quá nhiều

Các bác sĩ đã khuyến cáo rằng chúng ta chỉ nên sử dụng gạo lứt từ 2-3 lần/ tuần, mặc dù nó giúp chúng ta rất nhiều trong việc giảm cân, giảm lượng đường trong máu,.. nhưng nếu ăn quá nhiều và nhai không kĩ sẽ dẫn đến việc đau dạ dày, khó tiêu.

Nếu chúng ta không nằm trong những trường hợp cần sử dụng gạo lứt thì cũng không nên sử dụng trong một thời gian dài vì sẽ dẫn đến việc thiếu chất dinh dưỡng, sụt giảm đường huyết đặc biệt là ở trẻ em, phụ nữ mang thai, và người cao tuổi.

 

Với những thông tin phía trên có lẽ chúng ta đã nắm rõ được cách sử dụng loại gạo này, luongthuc.org chúc bạn và gia đình thật dồi dào sức khỏe.

 


BẠN CẦN TƯ VẤN? LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI

Thực phẩm Quốc Huy - Luongthuc.org
- Địa chỉ: Số 10AQ2, ngõ 106 Nguyễn An Ninh, Hoàng Mai, Hà Nội
- Hotline: 0979 832 695
- Email: thucphamquochuy@gmail.com

Trả lời