Một loại quả phổ biến ở Việt Nam và được ví như “thần dược” đó là cam. Loại quả này được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao, không chỉ dồi dào các loại vitamin, mà còn giàu canxi, kali và một số dưỡng chất khác. Những công dụng của cam được nêu sau chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ.

Những công dụng của cam chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ

Hỗ trợ giảm cân

Được biết đến như một loại hoa quả ăn giải khát, ngon miệng, ít ai biết đến công dụng “hỗ trợ giảm cân” của cam. Nếu chị em nào đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân thì nên dùng ngay loại quả này thường xuyên nhé.

Cam chứa rất nhiều chất xơ, điều này giúp bạn cảm thấy no mỗi khi thưởng thức chúng. Thậm chí cam còn giúp bạn duy trì lâu hơn một vài loại đồ ăn “gây” béo như bánh mì, ngô. Dù ăn ít, nhưng chất xơ làm bạn thấy no bụng, từ đó kiểm soát được việc ăn không kiềm chế – nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân.

Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa mức calo vừa đủ, giá trị dinh dưỡng cao đảm bảo cho hoạt động mỗi ngày của bạn. Bởi vậy, cam hỗ trợ quá trình giảm cân hữu hiệu. Nếu bạn đang ăn theo chế độ “diet” hay “healthy” thì cam cũng là sự lựa chọn tuyệt vời.

Giảm nguy cơ mắc sỏi thận

Một công dụng của cam vô cùng tuyệt vời đã được chứng minh đó là giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận. Hiện nay vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà tỷ lệ người bị thận, đặc biệt là sỏi thận vẫn gia tăng hàng ngày. Với hàm lượng vitamin C cao, cam được đánh giá là quả “thân thiện với bệnh thận. Bệnh nhân sỏi thận phải kiêng rất nhiều đồ ăn khác nhau để giảm tối đa tình trạng gia tăng kích thước viên sỏi.

Nước cam có tác dụng làm tăng ham fluowngj Citrate trong nước tiểu, đây là loại chất làm chậm tiến trình tạo sỏi. Bởi vậy nếu cơ thể thiếu hụt Citrate có nguy cơ cao bị mắc sỏi thận.

Bên cạnh đó, nước cam còn giúp giảm sự kết tinh của Axit Uric. Lượng Acid Uric cao thì tiến trình hình thành sỏi càng nhanh.

Ngăn ngừa ung thư

Một hợp chất được chứng minh là có tác động tích cực đến quá trình ngăn ngừa các bệnh ung thư.  D – limonene chống ung thư vú, ung thư da, ung thư ruột kết. Bởi vậy không có gì là lại khi nhiều người truyền tai nhau về những tác dụng tuyệt vời của cam và yêu thích nó đến thế.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng Vitamin C cao sẽ giúp kích thích quá trình sản sinh tế bào trắng. Hệ miễn dịch sẽ được đưa về trạng thái tốt nhất nhờ các chất dinh dưỡng có trong cam.

Tốt cho da, tóc

Bên cạnh việc ứng dụng và ngăn ngừa một số loại bệnh, cam còn rất tốt cho da và mắt. Cam có hàm lượng Vitamin C cao giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen ở da. Từ đó giúp da chắc khỏe và đàn hồi tốt hơn. Nhờ đó, quá trình lão quá cũng bị :tua chậm” lại nhờ loại quả này!

Nâng cao sức khỏe tim mạch

Công dụng của cam tiếp theo chính là tốt cho tim mạch. Đặc tính giàu kali của cam giúp nâng cao sức khỏe tim mạch cho con người. Kali có thể làm giảm bớt áp lực trong mạch máu, kiềm chế natri và giúp cơ thể hạ đường huyết một cách tự nhiên. Bởi vậy, hàm lượng kali trong cam hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc các về tim mạch đồng thời cải thiện sức khỏe cho người mắc bệnh tim. Lượng kali trong cơ thể thấp có thể dẫn đến nhịp tim bất thường. Thậm chí còn có nguy cơ bị đột quỵ.

Hỗ trợ chống còi xương ở trẻ

Cam thúc đẩy quá trình cơ thể hấp thụ các khoáng chất, giảm nguy cơ bị còi xương suy dinh dưỡng ở trẻ em. Đồng thời hàm lượng các chất dinh duyowngx trong cam còn khắc phục các tình trạng rối loạn khác nhau như rối loạn tiêu hóa. Đây là công dụng của cam mà mọi bà mẹ nên biết để có được chế độ ăn tốt nhất cho con mình.

Cải thiện thị lực

Nguồn vitamin A dồi dào trong cam rất cần thiết trong quá trình cải thiện thị lực. Hơn nữa đây là nguồn cấp tự nhiên, an toàn không có tác dụng phụ cho sức khỏe. bên cạnh đó, vitamin C có trong cam cũng góp phần làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Tăng cường trí nhớ

Các chất dẫn truyền của thần kinh não là phần tối thiết yếu cho hoạt động của não cũng như toàn cơ thể. Mức độ cao thấp của dẫn truyền thần kinh thâm chí còn ảnh hưởng đến các bệnh lý như trầm cảm, rối loạn thần kinh,…Axit Folic có tác dụng hỗ trợ sự phát triển toàn diện của các dẫn truyền trên. Ngoài ra, Polyphenol trong cam là một hoạt chất quan trọng góp phần vào sự phát triển của trí nhớ.

Ngăn ngừa táo bón

Vitamin C có khả năng làm giảm nguy cơ hình thành các vết loét dạ dày. cam còn giúp cân bằng lượng axit trong dạ dày, giảm nguy cơ viêm loét dạ dày tá tràng.

Có phải công dụng của cam khiến bạn bất ngờ đến khó tin? Nếu bạn thuộc một trong số những trường hợp trên thì đừng ngại áp dụng nhé.

Theo: Thung Cha Organic


BẠN CẦN TƯ VẤN? LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI

Thực phẩm Quốc Huy - Luongthuc.org
- Địa chỉ: Số 10AQ2, ngõ 106 Nguyễn An Ninh, Hoàng Mai, Hà Nội
- Hotline: 0979 832 695
- Email: thucphamquochuy@gmail.com

Call Now Button